Nybegynnerkurs i Tai Chi og Qi Gong

Kursene går over 10 uker og passer for alle som ønsker.

Qi Gong er en svært gammel kinesisk helsebringende treningsform som er blitt anvendt for å forebygge og behandle sykdommer i mer enn 5000 år. I 1973 ble qigong anerkjent som vitenskap i Kina.

Det finnes en rekke ulike tradisjoner og forskjellige teknikker. Qi betyr livskraft, gong betyr metode.

Qi Gong er en form for rolige helseøvelser. Målet med er å bringe kroppen i en tilstand av helhetlig balanse og selvregulering. Den styrker og stimulerer muskler, ledd, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig måte. Treningsformen. I tillegg har Qi Gong dokumenterbar effekt på en rekke sykdommer som astma, allergier, fibromyalgi,, artritt, migrene, nakke- og ryggsmerter, fordøyelsesbesvær.

Qi Gongøvelsene gir effekt gjennom en kombinasjon av pust, tanke og bevegelse. Det er kjent at man bare gjennom å forandre pustingen kan påvirke mye i kroppen, blant annet blodsirkulasjonen. Bevegelser og tanker er tett knyttet sammen i Qi Gong treningen.

Passer for: Alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel eller syk eller frisk.

TAI CHI – “Meditasjon gjennom bevegelse”

Tai chi er blant de mest populære treningsformene i verden, og interessen blir større også her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Tai chi er en form for trening som kreves bare noen minutters praksis hver dag og er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Tai chi gir en følelse av fysisk og mental velvære og ro.

Regelmessig tai chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig, og sinnet avbalansert, klart og oppmerksomt samt reduserer stress.

Den kinesiske kampsporten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser som stimulerer gode pusteteknikker og avslapning og kan fort bli en lidenskap.

Det trengs ingen forkunnskaper. Ta med løstsittende treningstøy, joggesko og vann.

Her kan du melde deg på kursene og finne oversikt over kurstyper, dager, klokkeslett, sted, datoer og priser.

For mer informasjon gå inn på tai-chi.no

Fysiofitness på Vansjøklinikken

Dette er et treningsopplegg hvor alle får sine individuelle øvelser og du får veildening av fysioterapeut under hele timen. Gruppene vil være små.

Dette kan være enten forebyggende trening eller opptrening etter skade. 

Tirsdag 17. februar har vi oppstart på fysiofitness med fysioterapeut Julie Øye.

Treningen vil foregå i vår treningssal her i Varnaveien 34, på tirsdager og torsdager fra kl 11-12.00.

Man kan velge å kjøpe en pakke med trening i 10 uker for 3500 kr, det koster da 175 kr per gang. Eller så kan man kjøpe drop in for 250 kr gangen om det er ledig plass.

Ved drop in må man sende melding til 94830769 innen 9.30 samme dag som timen, og få svar at man har fått plass på timen for å få være med.

Påmelding til 10 uker trening kan gjøres på mail til post@vansjoklinikken.no eller sms til 94830769.
Ved påmelding for 10 uker er man garantert plass de neste 10 ukene.

Fysiofitness foregår hele året, så det er mulig å melde seg til å være med fast i 10 uker hele året, så lenge det er plass.

Velkommen!

Gruppetrening

Trening veiledet av fysioterapeut, og nivå tilpasses deg og ditt nivå. Våre dyktige terapeuter sørger for at du får en motiverende, trygg og tilpasset trenings hverdag. Terapeutene justerer treningen og øvelsene ut i fra dine plager og behov. Fysioterapeutene følger deg som pasient tett under treningen. Sammen med trygg trening følger også sosialt samvær under trening og utenom.